گلوٹس جسم کے ان حصوں میں سے ایک ہیں جن کے بارے میں ہم میں سے اکثر سوچتے ہیں جب ہم پریشانی محسوس کرتے ہیں۔جب آپ ورزش کرنے کے لیے جم جاتے ہیں تو، آپ کے گلوٹیل پٹھوں کو مضبوط کرنا آپ کی فہرست میں سرفہرست نہیں ہوسکتا ہے۔تاہم، اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو زیادہ تر وقت بیٹھتا ہے، تو آپ ممکنہ طور پر اس سے واقف ہوں گے...
مزید پڑھ