مفت وزن اور مزاحمتی مشینوں کے علاوہ، سامان کا ایک اور ٹکڑا بھی ہے جس سے آپ شاید واقف نہ ہوں۔
اسے اسمتھ مشین کہا جاتا ہے، اور یہ سپورٹ فریم کے ساتھ منسلک باربل کی طرح لگتا ہے۔تم نے اسے دیکھا؟
اسمتھ مشین کو باربل مشقوں کے دوران آپ کو مزید مدد فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کیونکہ یہ ایک مقررہ "اوپر اور نیچے" حرکت کا استعمال کرتی ہے۔
یہ آپ کو فریم کی صف بندی سے آگے یا پیچھے ہٹنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔عام باربل مشقوں کو قدرے آسان بنا دیتا ہے۔
اگرچہ بے وقوف نہ بنیں، یہ مفت وزنی باربل استعمال کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، لیکن پھر بھی آپ جم کے سامان کے اس ٹکڑے پر مکمل جسمانی ورزش حاصل کر سکتے ہیں۔
یہاں آٹھ زبردست حرکتیں ہیں جو آپ اسمتھ مشین پر پورے جسم کی ورزش کے لیے کر سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جون-13-2022