بہت سے لوگ تربیت کے لیے بیضوی مشین کو غلط طریقے سے استعمال کرنے پر اصرار کرتے ہیں، اور یہ دیکھتے ہیں کہ نہ صرف بیضوی مشین کے بہت سے فوائد کی عکاسی کرتی ہے (سلمنگ، پورے جسم کی چربی کو کم کرنا، کولہوں کو اٹھانا وغیرہ)۔ لیکن یہ بھی جسمانی تکلیف، اور یہاں تک کہ غریب جسم کی شکل کا سبب بنتا ہے.
لہذا، ایک جامع، منظم اور درست بیضوی مشین کے استعمال کا طریقہ مقبول سائنس مضمون اب بھی کافی ضروری ہے۔
بیضوی مشین کو استعمال کرنے کے صحیح طریقے میں شامل ہیں: کرنسی، پاور پوائنٹ۔
1. آگے دیکھو، اپنے اوپری جسم کو سیدھا رکھیں، اور اپنی پیٹھ کو اپنے سینے سے مت لگائیں۔
2. تحریک کے دوران پھسلن کو روکنے کے لیے پیڈل کی پوزیشن کے خلاف ٹپٹو، بائیں اور دائیں پاؤں کے پیڈل کی پوزیشن کو پیڈل کی طرح ہی رکھنا چاہیے۔
3. گھٹنا آگے کی طرف ہے، اور گھٹنے کو بکسوا یا باہر نہیں جھولنا چاہیے۔
پوسٹ ٹائم: مئی 05-2022