-
فلیٹ بینچ پریس
فلیٹ بینچ پریس بنیادی طور پر سینے کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ کندھوں اور ٹرائیسپس کا کام کرتا ہے۔شروع کرنے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہینڈلز آپ کے سینے کے مرکز کے ساتھ لائن اپ ہوں۔بنچ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، جو اس کی افقی پوزیشن کے لیے ریڈ ہینڈل کا استعمال کر کے کیا جا سکتا ہے۔اپنے پیروں کو مضبوطی سے رکھنا...مزید پڑھ -
ایروبک ورزش
ایروبک ورزش ورزش کی ایک شکل ہے جس میں سرگرمی کے لیے درکار توانائی بنیادی طور پر ایروبک میٹابولزم کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے۔ورزش کا بوجھ اور آکسیجن کی کھپت لکیری تعلقات ہیں ورزش کی آکسیجن میٹابولزم حالت۔ایروبک ورزش کے عمل میں، جسم کی آکسیجن کی مقدار اور...مزید پڑھ -
سیڑھی HIIT تحریک کا مرکز ہے۔
کارڈیو پروڈکٹ لائن میں سیڑھی پوری دنیا میں فٹنس سہولیات میں سامان کا ایک قابل اعتماد ٹکڑا بن گیا ہے۔سیڑھیاں جو چڑھنے کی سیڑھیاں بناتی ہیں۔تقریباً 15 منٹ کی مسلسل اعتدال پسند سیڑھیوں پر چڑھنا چربی جلانے والی حالت میں داخل ہو سکتا ہے۔ویں...مزید پڑھ -
آپ کو ہپ تھرسٹ مشین کیوں استعمال کرنی چاہئے۔
ہپ تھرسٹ کولہوں کے لیے ایک مشق ہے جسے آپ کی طاقت، رفتار اور طاقت بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔یہ آپ کو اپنے کولہوں کو اپنے جسم کے پیچھے کھینچ کر کھینچنے میں مدد کرتا ہے۔جب آپ کے گلوٹس تیار نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کی مجموعی طاقت، رفتار اور طاقت اتنی مضبوط نہیں ہوگی جتنی کہ ہونی چاہیے۔اگرچہ آپ...مزید پڑھ
