طاقت کی تربیت نقل و حرکت اور مجموعی کام کاج کو بہتر بنانے کا ایک اہم طریقہ ہے، خاص طور پر جب آپ کی عمر بڑھتی ہے۔"جوں جوں آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کے عضلات کم ہوتے ہیں، جو زندگی کے معیار پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں۔طاقت کی مشقیں ہڈیوں اور پٹھوں کی تعمیر کرتی ہیں، اور زیادہ عضلات آپ کے جسم کو گرنے سے بچاتے ہیں...
مزید پڑھ