-
ڈپ/چن اسسٹنٹ
بہت سی خواتین کہتی ہیں کہ وہ پل اپ نہیں کر سکتیں، لیکن سچ یہ ہے کہ صحیح آلات کے ساتھ، کوئی بھی پل اپ کر سکتا ہے!معاون پل اپ مشین آپ کے جسمانی وزن کو پورا کرتی ہے جو آپ کو آہستہ آہستہ طاقت پیدا کرنے کی اجازت دے گی۔معاون پل اپس کے لیے آپ کو اپنے پورے جسم کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے آپ زیادہ کام کرتے ہیں...مزید پڑھ -
کمپن ٹریننگ کے اثرات
وائبریشن ٹریننگ عام طور پر متحرک وارم اپ اور بحالی کی تربیت کے لیے استعمال کی جاتی ہے، اور جسمانی معالجین کی طرف سے معمول کی بحالی اور چوٹ سے پہلے کی روک تھام کے لیے۔1. وزن میں کمی وائبریشن تھراپی کے بارے میں صرف یہ کہا جا سکتا ہے کہ اس کا اثر کسی حد تک توانائی کم کرنے والا ہے، اور دستیاب شواہد اس کی حمایت نہیں کرتے...مزید پڑھ -
سیڑھی مشین کے چربی میں کمی کے اثر کے بارے میں کیا خیال ہے؟
جم میں ایک سٹیپ مشین ہے، جو سیڑھیوں پر چڑھنے کی نقل کرتی ہے۔تقریباً 15 منٹ کی اعتدال پسند شدت کے چڑھنے کے بعد، آپ چربی جلانے والی حالت میں داخل ہو سکتے ہیں۔سیڑھی مشین ران اور کولہے کے پٹھوں کو زیادہ کثرت سے متحرک کرے گی، اور گھٹنے کے جوڑ پر دباؤ زیادہ ہے، اور یہ آسان ہے ...مزید پڑھ -
پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے سرفہرست 10 فوڈز
اگر آپ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ہر صورت میں صحت مند اور غذائیت سے بھرپور غذا کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔آپ اچھی اور متوازن غذا کے بغیر کہیں نہیں پہنچ پائیں گے۔بلاشبہ، آپ کا نام نہاد "دھوکہ دہی" دن بھی ہو سکتا ہے، لیکن توازن برقرار رکھنا ضروری ہے۔مضمون میں...مزید پڑھ
