-
گھریلو جم کے فوائد
آج کل، زیادہ سے زیادہ خاندانوں نے فٹنس پر زیادہ توجہ دینا شروع کر دیا ہے.جدید معاشرے کی تیز رفتار اور تیز رفتار زندگی کی وجہ سے، لوگ تھک جائیں گے اور جسم ہمیشہ ایک ذیلی صحت مند حالت میں رہے گا۔اس وقت ہمیں اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے لیے فٹنس پر انحصار کرنا چاہیے۔...مزید پڑھ -
پی ای سی فلائی مشین کا استعمال کیسے کریں۔
مناسب وزن اٹھانے سے شروع کریں، پھر سیٹ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں تاکہ جب آپ بیٹھے ہوں تو آپ کے بازو کندھے کی اونچائی سے قدرے نیچے ہوں۔ایک وقت میں، اپنے پیروں کو فرش پر رکھیں اور مشین کے ہینڈل تک پہنچیں۔آپ کے کور کو سخت کرنے کے ساتھ، آپ کی پیٹھ کو پچھلے پی کے خلاف دبایا گیا...مزید پڑھ -
ہوم جم پیکیج
آج کل، گھریلو ورزش معمول اور رجحان دونوں ہے، اور فٹنس کے مزے اور درستگی کو بڑھانے کے لیے ذہین فٹنس آلات اور کھیلوں کی ایپس کے ذریعے "ہارڈ ویئر + مواد" موڈ گھریلو فٹنس انڈسٹری میں ایک اہم رجحان ہے۔گھریلو استعمال کے لیے محدود رقبہ کی وجہ سے، بڑے برابری...مزید پڑھ -
Prone Leg Curl کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
ہدایات: 1. ابتدائی پوزیشن: اسکویٹ تختی کے بالکل آخر میں اپنے گھٹنوں کے ساتھ ٹانگ کرلر پر لیٹ جائیں۔مزاحمتی رولر پیڈ کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کے ٹخنے کا پچھلا حصہ پیڈ کے نیچے چپکے سے ہو۔ہینڈل پکڑیں اور گہرائی سے سانس لیں۔2. ورزش کا عمل: اپنی...مزید پڑھ
