-
روزہ رکھنے کی ورزش ہر کسی کے لیے کام نہیں کرتی
جب فعال ورزش اور مناسب پرہیز بہت سے باڈی بلڈرز کے لیے ضابطہ اخلاق بن چکے ہیں، تو روزہ ورزش ایک ورزش کا طریقہ بن گیا ہے جس میں دونوں ہو سکتے ہیں۔کیونکہ زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ روزے کی مدت کے بعد ورزش کرنے سے چربی کے جلنے میں تیزی آتی ہے۔یہ وہ جگہ ہے ...مزید پڑھ -
سنسفورس اسکواٹ اینڈ لیگ پریس
1. ٹانگوں کے ساتھ اٹھانا کس کو پسند ہے ٹانگ اٹھانے کی سب سے بڑی خصوصیت یہ ہے کہ جسم کا اوپری حصہ پاخانے پر ٹیک لگا ہوا ہے۔جسم کا متحرک ہونا بنیادی پٹھوں کے گروپ کی شرکت کو کم کرتا ہے، کواڈریسیپس پر تنہائی کا اثر بڑھاتا ہے، اور لفٹ کی حد کو بہتر طور پر کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے۔دی...مزید پڑھ -
وائبریشن پلیٹ کے استعمال کے فوائد
طاقت - پٹھوں کے سر کو بہتر بناتا ہے، دھماکہ خیز طاقت اور برداشت پیدا کرتا ہے۔وزن میں کمی - جسم کی چربی کو کم کرتا ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔لچک - حرکت، ہم آہنگی، توازن اور استحکام کی حد کو بڑھاتا ہے۔ہڈیوں کی کثافت - ہڈیوں کے معدنی کثافت میں اضافہ اور عمر بڑھنے سے متعلق ہڈیوں کے نقصان کو روکتا ہے۔سی...مزید پڑھ -
بیک اسکواٹ بلغاریائی اسپلٹ اسکواٹ کلوز گرفت بینچ پریس رومانیہ کی ڈیڈ لفٹ (RDL) باربیل قطاریں اوپر والی قطار گدھے کو کک شوولڈر پریس
مفت وزن اور مزاحمتی مشینوں کے علاوہ، سامان کا ایک اور ٹکڑا بھی ہے جس سے آپ شاید واقف نہ ہوں۔اسے اسمتھ مشین کہا جاتا ہے، اور یہ سپورٹ فریم کے ساتھ منسلک باربل کی طرح لگتا ہے۔تم نے اسے دیکھا؟اسمتھ مشین آپ کو بی اے کے دوران مزید مدد فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔مزید پڑھ
