-
آرنلڈ پش اپ موومنٹ کے فوائد اور نقصانات
آئیے آرنلڈ پش اپس کے فوائد کو قریب سے دیکھتے ہیں، جو کہ anterior deltoids کے پٹھوں کے بنڈل کے لیے ایک بہترین ورزش ہے۔دیگر پش اپ ٹریننگ موومنٹ کے مقابلے میں، اس ٹریننگ موومنٹ کو سب سے زیادہ طاقتور سٹ...مزید پڑھ -
سیڑھی چڑھنے والا کیا ہے؟
1983 میں اپنے آغاز کے بعد، سیڑھیاں چڑھنے والوں نے مجموعی صحت کے لیے ایک مؤثر ورزش کے طور پر مقبولیت حاصل کی۔چاہے آپ اسے سیڑھی پر چڑھنے والا، سٹیپ مل مشین، یا سٹیئر سٹیپر کہیں، یہ آپ کے خون کو جاری رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔تو، صرف ایک سیڑھی چڑھنے والی مشین کیا ہے؟ایک سیڑھی چڑھنے والا ایک مشین ہے جو ...مزید پڑھ -
تندرستی کے سازوسامان کی سفارش - سیدھی موٹر سائیکل
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ان کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہے۔تیز رفتار زندگی گزارنے والوں کے لیے کون سے طریقے موزوں ہیں؟اگر آپ کے پاس کھیلوں کی بنیاد نہیں ہے، نسبتاً کمزور ہیں، اور منظم تربیت میں حصہ نہیں لے سکتے ہیں، تو آپ فٹنس کا سامان ترتیب دے سکتے ہیں۔مزید پڑھ -
فزیالوجی میں فرنٹیئرز: ورزش کرنے کا دن کا بہترین وقت جنس کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔
31 مئی 2022 کو، سکڈمور کالج اور کیلیفورنیا اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے جرنل فرنٹیئرز ان فزیالوجی میں دن کے مختلف اوقات میں جنس کے لحاظ سے ورزش کے فرق اور اثرات پر ایک مطالعہ شائع کیا۔اس تحقیق میں 30 خواتین اور 25-55 سال کی عمر کے 26 مرد شامل تھے جنہوں نے 12-...مزید پڑھ
