-
بیضوی مشین کا کام اور استعمال
بیضوی مشین ایک بہت عام کارڈیو سانس کی فٹنس ٹریننگ ٹول ہے۔بیضوی مشین پر چلنا ہو یا دوڑنا، ورزش کی رفتار بیضوی ہوتی ہے۔بیضوی مشین ایک اچھا ایروبک ورزش اثر حاصل کرنے کے لیے مزاحمت کو ایڈجسٹ کر سکتی ہے۔معروضی نقطہ نظر سے...مزید پڑھ -
دو کارڈیو فٹنس آلات کی خصوصیات
کارڈیو فٹنس کا سامان — ایلیپٹیکل ٹرینر ایلپٹیکل ٹرینر عام فٹنس کلبوں میں کارڈیو-سانسیریٹری فٹنس ٹریننگ کا ایک بہت عام ٹول ہے، اور اسے صارفین کی طرف سے بھی بہت پسند کیا جاتا ہے۔اسے جوان اور بوڑھے دونوں محفوظ طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں۔یہ گھومنے والی موٹر سائیکل کی طرح زوردار نہیں ہے، اور یہ اتنا نہیں ہے کہ...مزید پڑھ -
سیڑھیوں کی مشینوں کے فوائد
1. زیادہ توانائی کی کھپت یہاں تک کہ اگر ورزش کرنے والا سیڑھی کے ٹرینر پر کم رفتار سے چلتا ہے، تو یہ کارڈیو فنکشن سسٹم کو مؤثر طریقے سے متحرک کرسکتا ہے، قلبی اور پٹھوں کے فعال ٹشوز کو مضبوط مدد فراہم کرتا ہے، اور جسم میں چربی کے استعمال کو تیز کرتا ہے۔2. کھیلوں کی چوٹوں کو کم کریں۔تجربہ کریں...مزید پڑھ -
ٹریڈمل کے ساتھ چربی کھونا
اگر آپ ٹریڈمل کے ذریعے وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو ورزش کے وقت کو سمجھنا ہوگا، 30-40 منٹ کے درمیان ورزش کرنا بہتر ہے۔کیونکہ ورزش کے آغاز میں جسم شوگر کا استعمال کرتا ہے، پھر 30 منٹ کی اعتدال پسندی کے بعد آپ کے جسم کو باضابطہ طور پر استعمال کرنا شروع ہو جائے گا۔مزید پڑھ
