سیڑھی چڑھنے سے جوڑوں کی صحت بہتر ہوتی ہے۔

سیڑھیاں چڑھنے کو کم اثر والی ورزش سمجھا جاتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ سیڑھی پر چڑھنے والے کو استعمال کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کے پاؤں، پنڈلی اور گھٹنے دوسرے کارڈیو ورزش جیسے دوڑ کے مقابلے میں کم تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔نتیجے کے طور پر، آپ گھٹنوں کے مسائل، پنڈلیوں کے پھٹنے، یا ورزش سے پیدا ہونے والے دیگر جوڑوں کے مسائل کا شکار ہوئے بغیر سیڑھی چڑھنے والے کے تمام فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

اگر آپ سیڑھی چڑھنے والے بمقابلہ بیضوی فوائد کو دیکھ رہے ہیں، تو دونوں مشینیں مشترکہ صحت اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لیے بہترین اختیارات ہیں۔یہ دونوں مشقیں بہتر طاقت، کم کشیدگی، اور کم بلڈ پریشر کے فائدے کے ساتھ آتی ہیں، نیز آپ کے پٹھوں کی چوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ کم اثر والی ورزش ہر ایک کے لیے ایک بہترین آپشن ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو تیز رفتار، زیادہ اثر والی ورزش کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔