آرنلڈ پش اپ موومنٹ کے فوائد اور نقصانات

آئیے آرنلڈ پش اپس کے فوائد کو قریب سے دیکھتے ہیں، جو کہ anterior deltoids کے پٹھوں کے بنڈل کے لیے ایک بہترین ورزش ہے۔دیگر پش اپ ٹریننگ موومنٹ کے مقابلے میں، اس ٹریننگ موومنٹ کو اینٹریئر ڈیلٹائیڈز مسلز بنڈل کی سب سے طاقتور محرک کہا جا سکتا ہے۔

فٹنس میں نئے آنے والوں کے لیے، آرنلڈ پش اپس اب بھی مشکل ہیں اور پہلے اس میں مہارت حاصل کرنا آسان نہیں ہے، اور یقیناً چوٹ لگنے کے امکانات بڑھ جائیں گے۔اس کے علاوہ، عام پش اپ ٹریننگ موومنٹ کے مقابلے میں، آرنلڈ پش اپ موومنٹ جو وزن استعمال کر سکتے ہیں وہ درحقیقت ان میں سب سے چھوٹا ہے۔