سیڑھی مشین کا استعمال آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

 سیڑھی پر چڑھنا صرف آپ کی جسمانی صحت کے لیے فائدہ مند نہیں ہے، مسلسل استعمال آپ کی ذہنی صحت، ذہنی جفاکشی کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو اینڈورفنز کا موڈ بڑھانے والا رش فراہم کر سکتا ہے۔ایروبک مشقیں جیسے تیراکی، دوڑنا، اور سیڑھیوں پر چڑھنے والی ورزشیں آپ کی یادداشت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں، آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہیں، لچک پیدا کر سکتی ہیں، فکر مند احساسات کو کم کر سکتی ہیں، اور آپ کی خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

سائنسدانوں نے تجویز پیش کی ہے کہ دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ایک کردار ادا کرتا ہے، اور یہ کہ خارج ہونے والے اینڈورفنز وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ذہنی سختی کے لحاظ سے، سیڑھی چڑھنے والا میز پر کچھ خاص لاتا ہے: کشش ثقل کو روکنے اور ہمیشہ اوپر کی طرف بڑھنے کی نفسیات ایک ناقابل یقین حد تک فائدہ مند تجربہ ہو سکتا ہے، جو آپ کو حوصلہ دیتا ہے کہ ہر بار جب آپ ورزش کرتے ہیں تو اپنے آپ کو اپنی حدوں تک لے جائیں۔عام طور پر ورزش کے بہت سے دماغی فائدے ہوتے ہیں، اس لیے سیڑھی کے اسٹیپر کا ایک اور فائدہ اینڈورفِن رش ہے جو آپ کو ورزش کے بعد ملے گا۔

آئیے ایماندار بنیں، سیڑھیاں چڑھنا مشکل کام ہے۔ورزش کے دوران مسلسل سخت محنت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ایک بار جب آپ کام کر لیتے ہیں، تو آپ کو ایسے کیمیکلز سے نوازا جاتا ہے جو خوش کن احساسات پیدا کرتے ہیں۔اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے سیشن کے اختتام پر تھک جائیں گے، لیکن آپ اس کے بارے میں حیرت انگیز محسوس کریں گے！