سیڑھی چڑھنے والا کیا ہے؟

1983 میں اپنے آغاز کے بعد، سیڑھیاں چڑھنے والوں نے مجموعی صحت کے لیے ایک مؤثر ورزش کے طور پر مقبولیت حاصل کی۔چاہے آپ اسے سیڑھی پر چڑھنے والا، سٹیپ مل مشین، یا سٹیئر سٹیپر کہیں، یہ آپ کے خون کو جاری رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

تو، صرف ایک سیڑھی چڑھنے والی مشین کیا ہے؟ایک سیڑھی چڑھنے والا ایک مشین ہے جو چڑھنے کے قدموں کی سرگرمی کو دوبارہ تیار کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہے۔یہ ایک پلیٹ فارم کا استعمال کرتا ہے جس میں قدموں کی ایک سیریز ہوتی ہے، جو اکثر ایک وقت میں پانچ سے پندرہ تک ہوتی ہے، جو مختلف رفتار سے اوپر اور نیچے حرکت کرتی ہے۔یہ ایک وجہ ہے کہ یہ مشینیں اتنی مقبول ہوئیں، کیوں کہ ورزش کم اور زیادہ دونوں طرح کی ہو سکتی ہے۔

سیڑھیوں پر چڑھنے والوں کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ مشین پر پیڈل کی نرمی کی وجہ سے حقیقی زندگی کی سیڑھیوں کے مقابلے جوڑوں پر آسان ہوتا ہے۔تیز رفتار تبدیلی کی رفتار بھی دیکھی جا سکتی ہے کیونکہ سیڑھی پر چڑھنے والا ایک لوپ پر ہے۔اس کا مطلب ہے کہ صارف کو نہ صرف کیڈنس بلکہ فارم کو برقرار رکھنا چاہیے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ مشین کو اس طرح استعمال کر رہے ہیں جس سے ان کے چوٹ لگنے کا خطرہ نہ بڑھے۔سیدھے الفاظ میں، ایک سیڑھی چڑھنے والا زیادہ کنٹرول اور کم اثر انداز میں سیڑھیاں چڑھنے کے عمل کی نقل کرتا ہے۔

سنس فورس سے مارکیٹ میں انتہائی نفیس، فعال کارڈیو آلات کے ساتھ ٹرین کریں۔