کیا دوڑنا الزائمر کو روک سکتا ہے؟

آپ کو نام نہاد "رنرز ہائی" کا تجربہ ہو یا نہ ہو، دوڑنا افسردگی اور اضطراب کی علامات کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔انٹرنیشنل جرنل آف نیوروپسیکوفراماکولوجی میں ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ دوڑنے کے اینٹی ڈپریسنٹ اثرات ہپپوکیمپس میں خلیوں کی زیادہ نشوونما کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹریک یا ٹریڈمل پر ورزش کرنے سے دماغ میں مالیکیول بڑھتے ہیں جو سیکھنے اور علمی رجحان میں معاون ہوتے ہیں۔باقاعدگی سے دوڑنے سے علمی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور طویل مدت میں الزائمر کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

شہری دوڑنے والوں کو فضائی آلودگی سے دوچار کرنے کے ساتھ، ایک ملٹی فنکشنل ٹریڈمل جو آپ کی بہت سی ضروریات کو پورا کر سکتی ہے۔