جم میں ایک سٹیپ مشین ہے، جو سیڑھیوں پر چڑھنے کی نقل کرتی ہے۔تقریباً 15 منٹ کی اعتدال پسند شدت کے چڑھنے کے بعد، آپ چربی جلانے والی حالت میں داخل ہو سکتے ہیں۔
سیڑھی مشین ران اور کولہے کے پٹھوں کو زیادہ کثرت سے متحرک کرے گی، اور گھٹنے کے جوڑ پر دباؤ زیادہ ہوتا ہے، اور لاپرواہی سے زخمی ہونا آسان ہے، لیکن کیلوری جلانے کا اثر دوڑنے سے زیادہ ہوتا ہے۔سیڑھی مشین پر ورزش کرنے والے کو چربی کی کھپت کو حاصل کرنے کے لیے دل کی شرح کو مؤثر طریقے سے بڑھانے کے لیے رفتار بڑھانے کی ضرورت نہیں ہے۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-03-2022