-
تین اسٹیشن ملٹی جم HPA403
SUNSFORCE تھری اسٹیشن ملٹی جم گھریلو استعمال، ذاتی ٹرینرز اور ہلکی تجارتی سہولیات کے لیے مثالی ہے۔نئے اور بہتر اینگلڈ سٹینلیس سٹیل ویٹ ہارنز، اضافی ایڈجسٹ پریس آرمز سیٹنگز اور بہتر پیڈنگ میٹریل تینوں سٹیشنز ملٹی جم کو نئی بلندیوں تک پہنچاتے ہیں۔HPA40...مزید پڑھ -
قطار چلانے کے بعد آپ کو درد کیوں محسوس ہوتا ہے اور اپنی ورزش کو کیسے بہتر بنایا جائے۔
اوور ہیڈ باربل قطار لیٹسیمس ڈورسی پٹھوں کے لیے ایک بہترین ورزش ہے، جو لیٹیسیمس ڈورسی پٹھوں کی موٹائی پر زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے اور لیٹیسیمس ڈورسی پٹھوں کے نچلے حصے پر کام کرتی ہے۔باربل روئنگ کرتے وقت، بہتر ورزش کرنے کے لیے آپ کو ایک خاص زاویے پر جھکنا پڑتا ہے، لیکن...مزید پڑھ -
بیٹھی روئنگ مشین کا استعمال کیسے کریں۔
آرام کے لیے سیٹ کی اونچائی اور سینے کے پیڈ کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔آپ کے پیروں کو پیڈل تک پہنچنے کی ضرورت ہے، آپ کے ہاتھ ہینڈلز تک پہنچنے چاہئیں، اور سینے کے پیڈ کو آپ کے سینے کو سہارا دینا چاہیے۔چوڑے ہینڈل آپ کو اپنی کمر اور کندھوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے دیں گے۔ہینڈلز کو پکڑو، اپنی پیٹھ سیدھی رکھو،...مزید پڑھ -
جم کے اراکین کو ورزش میں حصہ لینے کی ترغیب دینے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟
ان کی حوصلہ افزائی کو بڑھانے اور انہیں پمپ رکھنے کے لیے یہاں کچھ موثر تجاویز ہیں!1. قابل حصول اہداف مقرر کریں: اراکین کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں اور راستے میں اپنے سنگ میل کا جشن منائیں۔ترقی حوصلہ افزائی کرتی ہے!2. گروپ چیلنجز: دوستانہ مقابلوں یا چیلنجز کا اہتمام کریں...مزید پڑھ
