-
Abductor اور Adductor مشینوں کا استعمال کیسے کریں۔
مثالی طور پر، جب آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ جو حرکتیں کرتے ہیں ان کو ہدف بنانا چاہیے جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کریں گے۔یہی وجہ ہے کہ جب ہم کسی کھیل کی تربیت کرتے ہیں، تو ہم ان حرکات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو اس کھیل میں استعمال ہونے والی حرکتوں سے ملتی جلتی ہوں۔اس سے ہمیں طاقت اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔یہاں تک کہ اگر آپ...مزید پڑھ -
ورزش کے بعد اپنے جسم کو کھینچنا
ورزش کے بعد جسم میں لیکٹک ایسڈ جمع ہونے کی وجہ سے، ورزش کے 2-3 دن بعد پٹھوں میں درد ہو سکتا ہے۔جسم سے لیکٹک ایسڈ کے اخراج کو تیز کرنے کے لیے ورزش کے بعد وقت پر کافی اسٹریچنگ کرنا جسم کے درد کے رجحان کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے۔ورزش کے بعد...مزید پڑھ -
سنفورس ہوم جم پیکجز
آپ شاید اسے پہچان لیں گے: آپ بہت مصروف ہیں۔ایک مکمل ایجنڈا، کام کرنا، کھانا پکانا اور سب سے اوپر آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔کیا آپ کے پاس کھیلوں کے لیے بہت کم وقت بچا ہے؟گھر میں وقت اور ورزش کی بچت کریں۔ہمیں آپ کو مفت میں ذاتی تربیت کا مکمل مطالعہ دکھاتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے۔مزید پڑھ -
وائبریشن مشین کے استعمال کے فوائد
طاقت پٹھوں کے سر کو بہتر بناتی ہے، دھماکہ خیز طاقت اور برداشت پیدا کرتی ہے۔وزن میں کمی جسم کی چربی کو کم کرتی ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتی ہے۔لچک حرکت، ہم آہنگی، توازن اور استحکام کی حد کو بڑھاتی ہے۔گردش قلبی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے خون کے بہاؤ کو بہتر اور بڑھاتا ہے۔ہڈیوں کی کثافت...مزید پڑھ
