-
بیسل میٹابولزم کو کیسے بڑھایا جائے؟
جسم کی بیسل میٹابولک ریٹ کو بہتر بنانے کے لیے وزن کم کرنے، میٹابولزم کو بڑھانے اور زیادہ مستحکم اندرونی ماحول کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔بہتری کے مخصوص طریقہ کو درج ذیل چار مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے: سب سے پہلے، آپ کو کافی ایروبک ورزش کرنے کی ضرورت ہے، یہ ایروبک حالت میں ہونی چاہیے، کیونکہ...مزید پڑھ -
Sunsforce Leg Press کا استعمال کیسے کریں؟
1: پاؤں زمین پر کھڑے ہیں، اور دونوں پاؤں کی ایڑیاں ایک ہی افقی طیارے پر ہیں، جو کہ ایک سیدھی لکیر ہے، اور پاؤں کا پورا تلوا پیڈل کے بالکل قریب ہے۔پیروں کے درمیان فاصلہ زیادہ نہیں ہونا چاہیے، کندھے کی چوڑائی سے تھوڑا سا چھوٹا...مزید پڑھ -
آپ کو سیڑھی پر چڑھنے والے پر کتنی دیر تک ورزش کرنی چاہیے؟
اگر آپ سیڑھی چڑھنے کے لیے نئے ہیں، تو 10-15 منٹ کے سیشن کے ساتھ شروع کریں تاکہ آپ اس کی عادت ڈالیں۔یاد رکھیں، آپ سرکٹ کے دوران ہمیشہ اس پر واپس آ سکتے ہیں!زیادہ تجربہ کار صارف کے لیے، چربی جلانے والے زبردست سیشن کے لیے کچھ متبادل مشقوں کو شامل کرتے ہوئے، 30 منٹ تک رہنے کا مقصد بنائیں۔ایک...مزید پڑھ -
پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے سرفہرست 10 فوڈز
اگر آپ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کی خوراک میں ایک صحت مند اور غذائیت سے بھرپور غذا کا ہونا ضروری ہے۔اچھی اور متوازن خوراک کے بغیر آپ کہیں بھی نہیں جائیں گے۔یقیناً آپ کا نام نہاد "دھوکہ دہی" دن ہو سکتا ہے، لیکن اپنا توازن برقرار رکھنا ضروری ہے۔اس مضمون میں، ہم...مزید پڑھ
