PEB205 سمال اسکواٹ ریک

مختصر کوائف:

پٹھوں کی چربی جلتی ہے، اور زیادہ عضلات زیادہ چربی جلاتے ہیں۔اسکواٹس پٹھوں کو بنانے اور زیادہ چربی جلانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔آپ کے پاس جتنے زیادہ عضلات ہیں، ورزش اور آرام کے دوران آپ اتنی ہی زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں۔اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ورزش اور اسکواٹس کے اس امتزاج پر قائم رہیں۔
اس کا لچک سے گہرا تعلق ہے، بدلے میں زیادہ توازن پیدا کرنے سے طاقت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو اپنی تربیت میں مزید پٹھوں کے گروپ تیار کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کا مطلب یہ بھی ہے کہ وہ لوگ جو وزن اٹھانے کی حرکات کو کم جسم پر مبنی حرکات کے ساتھ ملاتے ہیں، زیادہ توازن اور کام فراہم کرتے ہیں، جیسے کہ سخت پلز، پش اپس، فرنٹ اسکواٹس، بینچ پریس، پھیپھڑے، سنگل ٹانگ اسکواٹس اور ٹانگوں کی لفٹیں